Eine geniale Kombination: Yoga und Gestalttherapie
Über Yoga in eine therapeutische Sitzung zu fließen, um Blockaden zu lösen
Verbindung von Gestalttherapie und Yoga
Gestalttherapie konzentriert sich auf das Bewusstsein im Hier und Jetzt. Wir Gestalttherapeuten ermutigen Dich, Deine Emotionen, Gedanken und körperlichen Empfindungen in der Gegenwart zu erleben und auszudrücken. Durch den Fokus auf das, was im Moment geschieht, können unbewusste Konflikte oder unerledigte Angelegenheiten aufgedeckt und bearbeitet werden. Auch Yoga ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele durch körperliche Übungen , Atemtechniken und Meditation in Einklang bringt. Yoga fördert die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den eigenen Körper und das innere Erleben, was zur Entspannung und inneren Ruhe beiträgt.
Wenn Gestalttherapie auf Yoga trifft, entsteht eine ganzheitliche Praxis, die sowohl psychische als auch physische Aspekte anspricht. Dies passiert, wenn wir dann zusammen arbeiten:
- Körperbewusstsein: Durch Yoga-Übungen wird das Bewusstsein für den Körper und die in ihm gespeicherten Emotionen gestärkt. In der Gestalttherapie kann dies vertieft werden, indem die erlebten Emotionen und körperlichen Empfindungen reflektiert und besprochen werden.
- Achtsamkeit im Hier und Jetzt: Beide Methoden legen großen Wert auf das Erleben des gegenwärtigen Moments. Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und in den Moment zu kommen, während die Gestalttherapie dabei unterstützt, dieses Bewusstsein für das Hier und Jetzt zu vertiefen und zu analysieren.
- Selbstausdruck und -bewusstsein: Yoga kann helfen, Spannungen und Blockaden im Körper zu lösen, die in der Gestalttherapie weiter erforscht werden können. Das körperliche Erleben im Yoga kann somit als Einstieg dienen, um tiefere emotionale Themen in der Therapie zu bearbeiten.
- Ganzheitliche Heilung: Die Kombination beider Ansätze kann zu einer ganzheitlichen Heilung führen, da sowohl der Geist als auch der Körper in den Prozess einbezogen werden. Emotionale Blockaden, die sich körperlich manifestieren, können durch diese integrierte Praxis effektiver gelöst werden.
Anwendung in der Praxis:
Ich bin sowohl in Gestalttherapie als auch in Yoga ausgebildet und biete Sitzungen an, die Yoga-Übungen mit therapeutischen Gesprächen verbinden. Dies kann bedeuten, dass eine Sitzung mit einer kurzen Yoga-Sequenz beginnt, um Dich in den Körper zu bringen, gefolgt von einer therapeutischen Reflexion der dabei erlebten Gefühle und Gedanken.
Insgesamt bietet die Verbindung von Gestalttherapie und Yoga einen kraftvollen Weg, um sowohl körperliche als auch emotionale Heilung zu fördern und das Bewusstsein für den eigenen Körper und das eigene innere Erleben zu stärken.